韓国アイドルの美容法を学べ！実際に韓国アイドルが行っている美容法とは
■目次■
韓国アイドルの美容法が気になる！
韓国アイドルは、みんな肌がきれいなイメージがありますよね。
しかし、韓国アイドルのきれいな肌には、きちんとした理由があるんです！
一体どんな美容法を実践しているのか気になりませんか？
今回は、韓国アイドルが実際に行っている美容法についてみていきたいと思います。
韓国アイドルの美容法
①パックは毎日！
日本人は、大切な日の前や特別な日に備えてパックをする人が多いですが、韓国では毎日のパックは当たり前。
中には、寝ながらパックができるクリームを使っている人もいるみたい！
日本のパックに比べて韓国のパックが少し安いのは、韓国人にとって毎日使うものだからなんです。
②野菜中心のご飯
韓国アイドルは、1日に野菜を約600g摂取するといわれています。
日本人の平均摂取量が291gなので、なんと日本人の約2倍も摂取しているんです！
なんだ簡単！と思う人もいるでしょうが、これを慣れていない人が毎日こなすとなると意外とキツイもの。
韓国では、”野菜を多く摂取すれば肌がきれいになる”という考え方が浸透しているため、韓国アイドルにはこれが普通なんです。
また、野菜の一種として、韓国アイドルはキムチをたくさん食べます。
キムチには肌に良い成分が含まれており、新陳代謝を良くする効果もあるため、美肌には持って来いの食べ物なんですよ！
③デトックスを欠かさない
韓国アイドルは、美容のために時間があればサウナに通うのだそう。
定期的に汗を流し、老廃物を流すというデトックスを欠かさないんです。
韓国は美容大国なだけあり、体に良いよもぎ蒸しやスチームサウナなどの、デトックス効果の高いサウナが施設が多く揃っています。
多い人は、週に2~3回ほど行くのだとか！
お金がかかるので簡単に真似できることではないですが、たまに足を運んでみるのは良さそうですね。
④日焼け対策は入念に
韓国アイドルは、とにかく日焼け対策を徹底しています。
日焼けは、シミやそばかすなどの原因となるので、普段からしっかりと日焼け対策を行うことが大切なんです。
スキンケアの最後に塗るのは当然ですが、韓国アイドルは定期的に塗り直しもします。
曇っているからといって、日焼け対策を怠るのはご法度！
毎日欠かさず日焼け止めを塗り、夏は日傘も欠かさないようにしましょう。
⑤スキンケアを怠らない
韓国アイドルのスキンケアは、とにかく入念です。
面倒くさがらず、じっくり時間をかけて行うことが大切。
ここで、韓国アイドルが実際に行っているといわれているスキンケアの順番を見てみましょう！
★韓国アイドルのスキンケアの順番
1、オイルクレンジング
2、ウォータータイプのクレンジング
3、エクスフォリエーション（角質ケア）
4、化粧水
5、エッセンス
6、美容液
7、シートマスク
8、アイクリーム
9、イスチャライザー（保湿）
10、朝 : 日焼け止め、夜 : ナイトクリーム
これを毎日行っていると思うと、気が遠くなりますよね…(笑)。
しかし、これを徹底的に行うことが、韓国アイドルのような美肌になるための一歩なんです。
⑥睡眠をしっかりとる
ダメージを受けた肌を修復してくれるため、睡眠はとても大事。
よく、22時から2時のあいだに寝ると、”お肌のゴールデンタイム”といって成長ホルモンが分泌されると言いますが、最近では入眠から3時間のあいだに成長ホルモンが出やすいといわれています。
そのため、寝始めてから3時間のあいだにしっかりと熟睡できていることが大切です。
成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促進し、古い皮膚を生まれ変わらせてくれるんですよ！
韓国アイドルはすごい！
韓国アイドルのような美貌を手に入れるには、入念なケアや心掛けが必要であることがわかりましたね。
韓国アイドルの美容法を習って、ぜひ私生活に取り入れてみてください♪
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