ダイエットしたい人必見！BTSジミンのダイエット法を真似してみて！

今、世界中で圧倒的人気を誇るグループといえば防弾少年団（BTS）ですよね。

防弾少年団（BTS）のメンバーは全員スタイル抜群というイメージがありますが、実は昔、ぽっちゃりしていたメンバーがいるのです。

それは「ジミン」！

ジミンといえば、中性的でしなやかな体のラインで、細い印象があるので意外ですよね。

ジミンは一体どうやってダイエットしたのでしょうか。

今回は、ジミンのダイエット方法についてリサーチしました。

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ジミンは太っていた？

現在はスタイル抜群のジミンですが、デビュー当時はぽっちゃりとしていました。

特に頬がぷっくりしていて、もちもちだったのです。

そのため、他のメンバーからは親しみを込めて「餅ジミナ」と呼ばれていたんですって。

今のシュッとしたフェイスラインからは想像がつきませんね。

ぽっちゃりしている時の姿も、ファンやメンバーからは可愛いと言われて好評でした。

しかし、もっとカッコよくなりたいという思いからダイエットを始めたんだそうです。

むくみやすい体質のジミンは、ミュージックビデオの撮影の前などは食べるのを我慢したりしていたようですが、とあるダイエットをきっかけに大きな変貌を遂げたのです。

ジミンはどんなダイエット方法を実践したのでしょうか。

ジミンのダイエット方法

さっそくジミンのダイエット法について見ていきましょう！

①「1日1食ダイエット」

デビュー後にまずジミンが実践したのは、1日1食にするというダイエット方法です。

1食のメインを鶏むね肉に置き換えるのだそうです。

K-POPアイドルのダイエット方法で、鶏むね肉をメインにするという話はよく聞きますよね。

鶏むね肉は低脂質・高たんぱく質なので、体を動かす人にはぴったりの食材です。

アスリートも鶏むね肉をよく食べていますよね。

たんぱく質は筋肉を作る栄養素なので、キレイな体づくりのためには欠かせないのです。

ジミンは今もカムバックの前にはこのダイエット方法を実践しているそうなので、確実に効果が出るダイエット方法なんですね。

しかし、あれほどハードな振付のダンスを練習しながら1日1食って、かなりキツいと思われます。

そして、いくら体に良いとされる鶏むね肉でも、それしか食べないというのはさすがに栄養が足りないので危険です。

防弾少年団（BTS）の他のメンバーも「1日1食ダイエット」を実践！

防弾少年団（BTS）の中で、他に2人も「1日1食ダイエット」を実践していたメンバーがいます。

まず1人目は、最年長メンバーであるジンです。

ジンの場合は、1日に1パックの鶏むね肉だけを食べる生活を約1年間続けたのだとか。

その結果、栄養失調になり、鶏むね肉を見るだけで震えが起こってしまうほどのトラウマになってしまったそうです。

しかし、今より少しぽっちゃりしていたとはいえ、もともとそれほど太っていなかったジンは「1日1食ダイエット」では3～4kgしか痩せなかったんですって。

結果、体を壊すだけだったというわけです。

無理なダイエットはやはり禁物ですよね。

そして、「1日1食ダイエット」を実践していた2人目はマンネ（末っ子）のジョングク。

ジョングクは、1日1回、お昼だけ食べるというダイエットをしていました。

激しいダンスの練習だけでも十分痩せそうなのに、体に負担がかかるダイエットを実践して、より美しくなろうとする防弾少年団（BTS）のメンバーのプロ意識はすごいですね。

②「10日に1日だけ食事ダイエット」

1日1食ダイエットでは思ったほどの効果が出ず、満足できなかったジミンが次に挑戦したのが「10日に1日だけ食事ダイエット」。

「血、汗、涙」の活動時に行ったそうです。

確かに「血、汗、涙」の活動時、ジミンは急にシュッとした印象になりましたよね。

しかし、10日に1回！？

耳を疑うような言葉ですが、ジミンは実践してしまったのです。

いわゆる断食ダイエットですが、断食と言っても度を越えていますよね。

「10日に1日だけ食事ダイエット」を始めたきっかけは、ある日、鏡を見ていた時に「もっとかっこよくなりたい！自分もビジュアルメンバーになりたい」と思ったからとのこと。

しかし、10日に1日だけ食事というのは過酷過ぎます。

練習中などもおなかが空き過ぎて倒れ込んでしまったりしたこともあったようです。

そのため、他のメンバーからは「ご飯を食べて」「もうダイエットしないで」とかなり心配されていたんですって。

この「10日に1日だけ食事ダイエット」の効果は絶大でしたが、体を壊してしまえば、元も子もないですよね。

もう「10日に1日だけ食事ダイエット」はしない！

ジミンはこの経験から、無理なダイエットがいかに危険かを知り、二度とこの「10日に1食だけ食事ダイエット」はしないと決めたそうです。

メンバーからも体に悪いダイエットはやらないように強く止められたんですって。

これ以降、このダイエット方法は行っていません。

それからは、ファンからダイエット方法について聞かれた時も、「皆さんダイエットはしないでください。僕もしません。健康管理をしましょう」と答えているんですって。

皆さんも、この「10日に1日だけ食事ダイエット」は危険なので決して真似しないようにしてくださいね。

ちなみに、過酷なダイエットをすると「新型栄養失調」という状態になってしまいます。

摂取カロリーは足りていても、ビタミンやミネラルなど必要な栄養素が不足してしまうと、栄養失調に陥ってしまうのです。

この「新型栄養失調」の症状として「転びやすくなる」ということがあるらしく、ジミンが度々でステージで倒れたり転んだりしていたのは、過度なダイエットのせいだと考えられるでしょう。

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ジミンに整形疑惑!?

「10日に1日だけ食事ダイエット」が健康に悪いことはさておき、絶大な効果が出てフェイスラインも見違えるようにスッキリとしたジミン。

痩せたので目鼻立ちもくっきり、イケメン度合いもグッと増しました。

この頃、ダイエットをしていると公に発言していなかったため、ファンの間でジミンに整形疑惑が持ち上ったのです。

もちろん、顔立ちが変わったのはダイエットの効果なのですが、ダイエットで見た目の印象が全く変わるということを再認識させられるエピソードですよね。

ジミンの現在の体重は？

現在は身長175cmで体重61kgだそうです。

ジミンがぽっちゃりしていた時の体重は公表されていないので不明です。

そして、「10日に1日だけ食事ダイエット」をしていた時は、55kg程しかなかったのではないかと言われています。

175cmの男性の平均体重が67.4kgなので、今の体重の61kgでも十分軽いですよね。

55kgはさすがに痩せ過ぎです。

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ジミンのダイエット方法を上手に真似しよう！

ジミンのダイエット方法についてリサーチしました。

もともとぽっちゃりとしていたジミンは、「1日1食ダイエット」と「10日に1日だけ食事ダイエット」で劇的にダイエットに成功しました。

しかし、このダイエットは過酷過ぎて栄養失調に陥ってしまったそうです。

K-POPアイドルを目指す皆さんも、理想の体型を目指してダイエットをがんばることも多いかと思います。

無理をしてしまいそうになるでしょうが、体が第一です。

例えばオーディションの前だけ短期間「1日1食ダイエット」をするなど、上手にジミンのダイエット方法を取り入れていきましょう。

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